Sekalipun Anda adalah orang yang aktif, meningkatkan waktu
yang Anda habiskan berdiri setiap hari lebih lanjut dapat menurunkan peluang
Anda untuk menjadi gemuk, kata sebuah studi baru dari American Cancer Society.
Para peneliti mempelajari lebih dari 7.000 pasien, usia 20
sampai 79, dan mengkaji hubungan antara waktu berdiri dan risiko obesitas.
Mereka memandang pengukuran-spesifik seperti indeks massa tubuh, lingkar
pinggang, dan tubuh persentase dan lemak sindrom metabolik, sebagai
pengelompokan faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan
diabetes.
Para peserta tidak memiliki riwayat masalah jantung, stroke,
atau kanker. Setiap orang mengisi kuesioner tentang berapa banyak waktu yang
mereka habiskan untuk berdiri selama kegiatan sehari-hari, seperti pekerjaan
kantor dan pekerjaan rumah tangga.
Informasi ini dipasangkan dengan berapa lama dan sering mereka berolahraga,
seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda.
Hasil penelitian menemukan bahwa orang-orang yang memenuhi
pedoman dasar untuk kegiatan fisik dan berdiri seperempat dan tiga perempat
dari waktu yang masing-masing, mempunyai peluang 57% dan 64% lebih kecil untuk
menjadi gemuk. Meskipun studi tidak membuktikan berdiri yang merupakan alasan
utama untuk menurunkan berat badan, tampak bahwa intensitas berdiri bila
memungkinkan dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar